Image may contain Plant Vegetable Food and Produce Reisbraun Pilaf mit Safran und IngwerLeo Gong

Die Heiler zeigten die heilenden Eigenschaften von Safran mit einer scheinheiligen Zeit und Cleopatra sagte, es sei ein Aphrodisiakum. Sein Mangel (ungefähr viertausend Safranblüten ist notwendig, um Safrans -Jaguar zu schaffen) und der Glaube, der zur Behandlung alles verwendet werden kann, verletzt das Meer, selbst die Österreicher sind ein Krieg in dunklen Zeiten. Es ist zumindest ein feudaler populärer Mythos, der die zeitgenössische Wissenschaft bestätigt hat. Studien haben gezeigt, dass Kurkuma hervorragende antibakterielle und antivirale Eigenschaften aufweist und auch beim Einkaufen beiträgt. Manchmal gehen die Leute nach Safran, aber es ist nicht irrational, wenn Sie über Ihre Stärke nachdenken. Dieses Rezept erfordert nur 1/8 Teelöffel und, wie Sie sehen werden, vor der vorherigen Periode. Dieser Pilaf ist ein schönes und schönes Essen. Der Reis wird vor dem Kochen gedämpft, um diese Strumpfhose, das Kauen und die Konsistenz von Ingwer, Petersilie und Zitronenschale zu vermeiden.

Vorbereitet im Voraus: Surmerja -Reis in kaltem Wasser und die Hälfte des Zitronensafts für 8 Stunden oder nachts vor dem Kochen; Dadurch werden Ihre Nährstoffe verfügbar und verkürzen die Garzeit. Wenn Sie keine Zeit haben, den Reis zu tauchen, fügen Sie 1/4 der nächsten Brühe hinzu und kochen Sie weitere 15 Minuten.

Vielfalt:

Vyměňte quinoa rýži \\\(nejprve se nemusíte ponořit\\\)\\\. V případě tohoto jídla přidejte 1/4 lžičky pozemního kmínu, 1/4 lžičky pozemského koriandru a 1/8 lžičky půdy kardamomu\\\. Při přidávání citronové šťávy přidejte 2 polévkové lžíce království nebo rozinků a nahraďte petržel\\\. Podávejte 3 polévkové lžíce pečených mandlí\\\.

Handel: Legen Sie einen luftdichten Behälter im Kühlschrank maximal 2 Tage ein.

Einkommensinformationen

  • Die Ernte

    Vor 6 Portionen

Zutaten

1 Tee Esslöffel

Vorbereitung

  1. Das warme Wasser und das Safran in einer kleinen Schüssel mischen. Das Öl in der Pfanne bei schwacher Hitze erhitzen. Fügen Sie den Mord hinzu und springen Sie in einem durchscheinenden, ca. 3 Minuten. Fügen Sie den Reis und Kurkum hinzu und kochen Sie beim Mischen, bis der Reis gleichmäßig mit Öl bedeckt ist. Wasser, Salz und Ingwer mischen. Erhöhen Sie das Feuer, bedecken Sie und kochen Sie. Reduzieren Sie die Temperatur und kochen Sie sie 20-25 Minuten lang, bis das Wasser absorbiert wird. Nach 20 Minuten überprüfen; Wenn sich Dampflöcher im oberen Teil befinden, sind Sie bereit. Den Ingwer entfernen. Fügen Sie den Zitronensaft, die Haut und die Petersilie hinzu und springen Sie mit einer Gabel.

Ernährung

Autor: Kalorien: 135; Gesamtgras: 3,5 g (0,5 g gesättigtes intimes Affe 2 g); Kohlenhydrate: 25 g; Protein: 3 g; Betreff: 2 g; Natrium: 184 mg Küche für Langlebigkeit: Treffen Sie gute Kaste -Rezepte mit 16 Hauptergiegerichten Autor: Rebecca Katz de Mat Edelson. Copyright © 2013, Rebecca Katz; Foto Copyright © 2013 mit Leo Gong. Gepostet von Speed ​​Press, Crown Publishing Group Brand, Random House Division, Inc. Alle Rechte vorbehalten. Kein Teil dieses Fragments kann erneuert oder gefüllt werden, ohne die Zustimmung des Verlags zu schreiben Rebecca Katz, MS, Er ist ein nationaler Führer und Sprecher, der mit dem besten Arzt des Landes zusammengearbeitet hat, insbesondere Andrew Weil, Deepak Chopra, Michael Lerner, Jim Gordon und Dean Onish. Er ist der Autor der Gewinnpreis Vektor e Ein Bissen nach dem anderen Und auch der Direktor der kuratorischen Küche Commonweal und der Leiter des jährlichen Bildungsprogramms für Lebensmittel, wie die von der Mental Medicine Menicina Georgetown School gesponserte Medizin. Wurde eingeführt in Washington Post, Oprah.com, Atlantik, beste Häuser und Gärten, Associated Press Und andere Heimatmedien. Rebecca lebt in San Francisco. Weitere Informationen finden Sie auf Rebeckakatz.com. Edelson Er ist ein siegreicher Schriftsteller von Wissenschaft, Gesundheit und Sport. Er ist der ehemalige Direktor von Johns Hopkins Health Newsfeed, National Radio Dario Dell'unione. Dies ist das dritte Buch, das das parallele Rebecca Katz war. Edelson lebt in Baltimor in Maryland.