Looking for easy chicken breast recipes Quick dishes like this chicken and broccolini dinner make delicious weeknight meals. Foto Chelsea Kyle, Rhoda Boone Food Style

Fritish Rice je jedním z nejrychlejších a nejrychlejších jídel, které můžete udělat, a skvělý způsob, jak používat zbytky\\\. Tato verze plná zeleniny vyžaduje čerstvě používanou brokolici, hrášek, edam a kuře, ale neváhejte nahradit zeleninu a bílkoviny rychlým vařením nebo odpočinkem\\\. Jednoduchá oranžová omáčka přidává kyselost, sladkosti a umami\\\.

Gekocht

Wenn Sie den Reis zubereiten, insbesondere für dieses Essen, müssen Sie etwa 1 1/3 Roh -Reisbecher kochen. Spülen Sie den Reis aus, um den Teil der Stärke zuerst zu entfernen, sodass er bei einem Estrich weniger klebrig ist, wenn das Wetter eintrifft. Verteilen Sie den in der Kochquelle oder auf dem Teller der Platte gekochten Reis, um zu kühlen, so dass der Dampf verdampfen kann, und bewegen Sie ihn dann auf den Lastbehälter und entspannen Sie ihn.

Einkommensinformationen

  • Gesamtzeit

    22 Minuten

  • Die Ernte

    4 Parti

Zutaten

1/4 Tasse Gemüseöl, geteilt durch 4 Zwiebeln, in Vorurteile geschnitten, Rippen geteilt durch 1 Hühnchenbuch, gehackter Löffel 1/2 '1/4 koscheres Salz, geteilt 1/2 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer (ca. 6 für Knoblauch). Die Stängel sind 4 Tassen gekochter weißer Reis (vorzugsweise einen Tag, mittelgroß oder langer Nagel) 3 große Eier, schockiert, um 1 Tasse Schneeerbsen 1/2 Tasse gebratene oder grüne Erbse 3 zu mischen.

Vorbereitung

  1. Schritt 1

    1 Esslöffel erhitzen. Öl in einem niedrigeren oder reinigen oder reinigen Topf oder in Gusseisen oder Wok. Buch 2 Esslöffel. Grün grün; Fügen Sie die restliche Ölzwiebel hinzu und kochen Sie sie gelegentlich und starten Sie etwa 1 Minute lang. Fügen Sie das Huhn hinzu, 1 Teelöffel. Salz, Pfeffer und Kochen, mischen, ca. 2 Minuten. Mischen Sie Knoblauch und Ingwer, fügen Sie Brokkoli hinzu und mischen Sie bis zur Integration. Abdecken und kochen, bis das gekochte Huhn und Brokkoli von 2 bis 3 Minuten weich sind. In eine große Schüssel bewegen.

    Phase 2

    Andere thermische Löffel mit 3 Esslöffeln. Öl in einem Topf oben. Fügen Sie den Reis und 1/4 des verbleibenden Löffels hinzu. Salz, mischen, um zu bedecken, dann den Reis in einen Umhang zu drücken und zu kochen, etwa 2 Minuten lang nicht gestört. Übertragen Sie den Reis in die Mitte der Pfanne und geben Sie die Eier in die andere Hälfte. Kochen, sanft mischen und Cagliata bis zum Weich erstellen und ca. 1 Minute kochen lassen, dann den Reis falten.

    Schritt 3

    Falten Sie die Erbsen, Edamam, Sojasauce und Orangensaft. Kochen, spielen, bis es sich für ungefähr 1 Minute erwärmt. Fügen Sie die Hühnermischung hinzu und mischen Sie sie, um sich anzupassen. Teilen Sie zwischen den Karten und decken Sie dann 2 Tische ab, die für die Tische reserviert sind. Schnittlauch. Wenn Sie verwenden, bestreuen Sie mit Gewürzen oder Sesamöl.