Photo of two grain bowls with rotisserie chicken crispy chickpeas and avocado on a table with two place settings and... Foto: Chelsea Kyle, Prokon

Das im Laden gekaufte Huhn bringt ein nahrhaftes Abendessen in einer Schüssel mit Müsli.

Einkommensinformationen

  • Gesamtzeit

    20 Minuten

  • Die Ernte

    4 Parti

Zutaten

Für die Jalousien:

2 Teelöffel Olive 1 (15,5 Unzen) Größe, getrocknet, gespült und ½ Teelöffel Carvi am Boden

Anzug:

1 ½ Tasse Petersilienblätter ¾ Tasse Minzblätter 1 Tasse Olivenöl beim ersten Druck 6 Esslöffel frischer Zitronensaft 1 Teelöffel koscheres Salz

Für die Montage:

4 gekochte Quinoa -Tassen, Verpackungen, Gerste oder integrierte Reis 4 Tassen gekochtes Hühnchen (1 ½ Pfund] gebrochenes Hühnchen) 2 Minisamen ohne Samen Konservative Zwiebel 4 Teelöffel Backen von Sesamsamen

Vorbereitung

  1. Führung:

    Schritt 1

    Das Öl in einem großen Topf in der Mitte erhitzen. Kochen Sie die Kichererbsen, Probleme und Pfeffer, um die Hitze abzudecken. Es erhöht die Hitze im Fahrzeug -Sanokim und Kochen, manchmal schauen Sie sich die goldenen und knusprigen Hühner etwa 10 Minuten lang an. Sofort zu Papiertüchern und Salz übertragen.

  2. Bendare:

    Phase 2

    In der Zwischenzeit arbeiten Petersilie und Minze in der Küche, bis sie gut gehackt sind. Fügen Sie Öl, Zitronensaft, Honig, Salz und Handgelenk hinzu.

  3. Mount Los Tazones:

    Schritt 3

    Mischen Sie die Quinoa in einer großen Schüssel mit einer halben Tasse Sauce. Zwischen Schalen teilen. Das Huhn mit einer Tasse ¼ in derselben großen Schüssel mischen. Organisieren Sie Hühnchen, Gurken, Avocado und Rand von Quinoa. Decken Sie die Kichererbsen, die beladenen Zwiebelsamen und den Sesam ab. Servieren Sie die restliche Sauce an der Seite des Regens.