Two glasses filled with matcha chia seed pudding and mango pure. Foto: Travis Raine, Tanz Morrisa, Tim Ferro ist verboten

Dieser Chia Buddhus kann zu einer Routine führen. Eine Packung Koffein mit Matb Und der klare Geschmack und die Dosis Mango -Vitamin bei der Vorbereitung auf das Frühstück für eine einfache Woche, wenn Sie einen Behälter öffnen, der einen Löffel und eine Leere nimmt. Abhängig von der Größe des angeforderten Teils nehmen Sie einfach die Gesamtdauer der Arbeitswoche ein, aber es wurde gezeigt, dass die Puddins in 4 Tagen besser verbraucht werden oder kürzer.

Es gibt auch eine gewisse Freiheit: Jede Alternative zu Milch oder Milch funktioniert, Honig kann weggelassen werden, wenn Sie weniger Süßigkeiten und Dächer wie alte Kokosnuss, gehackte Walnüsse oder Müsli bevorzugen. Obwohl die Weihnachtsmarke immer einen grünen und weicheren Geschmack schafft, ist das Kochgrad ziemlich gut. Für die Früchte stellten wir fest, dass der gefrorene Dolle -Mango die besten Ergebnisse erzielt hat, süß und stark wie die Creme.

Einkommensinformationen

  • Die Ernte

    4-6 Portionen

Zutaten

3 ½ Tasse ohne Zucker, Walnüsse oder alternative Milch (zum Beispiel Mandeln oder Kokosnuss) ¾ Tasse 2 Chiasamen. Honig 1 Esslöffel. Matha Pulver ¼ Teelöffel. Diamant- oder Kasse Morton Crystal 1 16 einmal. Eine gefrorene Beutel, die in einer Tasche aufgetaut wurde

Vorbereitung

  1. Schritt 1

    Kind 3 ½ Tassen ohne Zucker, Walnüsse oder alternative Milch , ¾ Kubki Nasion Chia , 2 Esslöffel. Gold , 1 Esslöffel. Staub a ¼ Kucharatität. Morton Kosher Sal Diamond Crystal In einer großen Schüssel zusammengebaut werden. 15 Minuten lassen, dann gut mischen und sich wieder ausruhen, bis die Chiasamen etwa 15 Minuten fettig sind.

    Phase 2

    16 Unzen. Gefrorener Beutel, in einer Tasche aufgetaut (Immer in der Tasche), um ein weicheres Püree zu erzeugen (einige kleine Stücke bleiben übrig). Die Schulden wurden von Manghi zwischen 4 und 6 kleine Gläser oder Vasen oder anderen hermetischen Behältern und einem Teelöffel Chia gleichmäßig geteilt.

    Pflicht: Chia -Kisten können 5 Tage im Voraus produziert werden. Decken und entspannen.