A quinoa bowl tossed with chopped apples almonds blueberries and more. Foto: Kyle Fidel

Äpfel, Beeren und Mandeln machen es voll, Zufriedenheit und gesundes Frühstück.

Einkommensinformationen

  • Die Ernte

    4 Parti

Zutaten

1 Tasse trockener Quinoa 2 Tassen Wasser 1 mittlerer Apfel mit 1/2 Tasse Mandelkern, gehackt 1 Tasse

Vorbereitung

  1. Schritt 1

    Legen Sie die Quinoa und das Wasser in die Pfanne, kochen Sie, bedecken Sie, reduzieren Sie die Hitze und kochen Sie sie 15 Minuten lang oder bis die Quinoa fertig ist und das gesamte Wasser absorbiert wird. Plüsch mit einer Gabel.

    Phase 2

    Fügen Sie die verbleibenden Zutaten hinzu und mischen Sie von 2 bis 3 Minuten.

Z Schnell leben © 2017 Joel Fuhman. Er führte mit Hilfe von Harper One, dem Eindruck von den harfercollins. Kaufen Sie das gesamte Buch HarperCollins Tarif z toho