Image may contain Food Dish Meal Plant Lunch and Produce Foto Chelsea Kyle, Rhoda Boone Food Style

Dieses leichte und zufriedenstellende Abendessen bietet drei Ebenen beschleunigter Schweinehelche und eine Auswahl an Flügen, Reis oder Quinoa. Zögern Sie nicht, mischen und kombinieren Sie die Chancen von 1-3, damit jeder glücklich ist.

Einkommensinformationen

  • Gesamtzeit

    45 Minutu

  • Die Ernte

    4 Parti

Zutaten

Option 1: Einfacher, aber Experte:

2 kleine Schweinefleischscans (ca. 1 1/2 Pfund) 1 3/4 Teelöffel des Unternehmens, geteilt durch 4 Esslöffel Olivenöl, geteilt durch 3 Tassen IPE gesammelt, Reis oder 1 Tasse Absorption durch ein halbes Glas Gurken.

Option 2: Ein bisschen mehr Geschmack:

1 Teelöffel Kreuzung 1 Teelöffel.

Option 3: Nehmen Sie eine andere Ebene:

2 Teelöffel Harissa Pasta 1 Tasse trockener Weißwein oder niedriger Hühnerbrühe in den festen 4 Esslöffeln kaltes Salzbutter, in 8 Stücke 2 Teelöffel frischer Zitronensaft (optional) koscheres Salz, frisch gemahlenes Pfeffer.

Vorbereitung

  1. Option 1: Einfacher, aber Experte:

    Schritt 1

    Vor -urus bei 375 ° F. Saisonales Schweinefleisch überall mit 1 Teelöffel. Salz. Heizung 2 Esslöffel Löffel. Öl in einem großen, schweren und Ofen in einem Topf (vorzugsweise in Gusseisen) auf durchschnittlicher Ebene. Die Schweineverbrennung von Zeit zu Zeit geht ungefähr 7 Minuten lang in alle Richtungen.
    Übertragen Sie die geröstete Pfanne und kochen Sie das Schwein in die Mitte der Straße, bis das unmittelbare gestohlene Thermometer für eine halbe Hälfte der seltsamen, 10-12 Minuten in einem dicken Teil des Fleisches 145 ° F eingesetzt wurde. Übertragen Sie das Schweinefleisch auf den Schneidtisch (braten Sie, wenn Sie zu 3 gehen) und legen Sie es mindestens 5 Minuten lang beiseite. In Medaillons schneiden.
    Mischen Sie das Getreide in der Zwischenzeit mit dem verbleibenden Teelöffel der Suppe. Öl und 3/4 Löffel. Zimmer in einer großen Schüssel. Gurken und Tomaten falten oder auf Ihrer Seite servieren.

  2. Option 2: Ein bisschen mehr Geschmack:

    Phase 2

    Fügen Sie die Carvi -Samen, den braunen Zucker und 1 Teelöffel hinzu, bevor Sie das Schwein verbrennen. Teelöffel Pfeffer 1. Salz. Reinigen Sie das gesamte Schwein und befolgen Sie die oben genannten Kochanweisungen.
    Übersetzen Sie den Zitronensaft und bleiben Sie 1/4 Teelöffel. Gewürzsalat. Überlegener Salat mit Feta -Käse vor dem Servieren.

  3. Option 3: Nehmen Sie eine andere Ebene:

    Schritt 3

    Po spálení vepřového masa upusťte přebytek tuku a uprostřed\\\. Přidejte harissu a vařte, vždy smíchejte se špachtlí nebo dřevěnou lžící, dokud kartáč a mírně hnědý, asi 30 sekund\\\. Nalijte víno nebo vývar, zvětšete oheň a vařte, škrábajte zlaté kousky, dokud neklesne o polovinu, asi 5 minut\\\. Odstraňte ohnivou misku a přidejte máslo, současně jeden kus, za stálého míchání, zapnout po každém přidání až do emulgací\\\. Smíchejte citronovou šťávu, pokud použijeme \\\(zejména máme rádi kuřecí vývar\\\); Domory se solí a pepřem\\\.
    Falten Sie die Kräuter und Oliven in Weizen. Teilen Sie das Schwein und den Salat zwischen die Gerichte und servieren Sie die Sauce daneben.