Swordfish steaks with asparagus and frise salad on a plate. Foto von de Chelsea Kyle, Styl Olivia Mack Anderson

Diese zufriedenstellende Mahlzeit eines Fischdampfes trifft sich in nur 20 Minuten. Das Kochen des Fisches und das Zubereiten des heißen Senfes im selben Topf bedeutet auch, dass die Reinigung sehr einfach ist.

Einkommensinformationen

  • Gesamtzeit

    20 Minuten

  • Die Ernte

    4 Parti

Zutaten

3 Esslöffel. Plus 1/4 Tasse Olivenöl aus dem ersten Buch mit 1 Spargelbuch, geschnitten, in Stücke geschnitten 2 1/2 '3 1/2 Teelöffel. Salzkasse, geteilt durch 4 (1'-Downppo) Spanische Fischfipes (ca. 1 1/2 Pfund) 1 Löffel. Provence Erbe 1 Esslöffel. Digion Usocky Position 1 Esslöffel. Rotweinessig 1/2 Zitrone 3/4 Teelöffel. Schwarzer frisch mobiler Pfeffer, geteilt durch 8 zusammengerollte Tassen 3 mittelgrockne, kleine Scheiben weißer Zwiebeln, sehr dünn in den Ringen, Ringe, Ringe

Vorbereitung

  1. Schritt 1

    1 Esslöffel erhitzen. Öl in einer großen Pfanne. Fügen Sie den Spargel hinzu und kochen Sie, schütteln Sie die Pfanne von Zeit zu Zeit auf weiche und verbrannte Punkte 3-5 Minuten. Übertragen Sie den Spargel in eine große Schüssel und wählen Sie bis zu 1/2 Teelöffel. Salz und mischen.

    Phase 2

    Entführung des Schwertes überall mit 1 1/2 Teelöffel. Salz. Heizung 2 Esslöffel Löffel. Öl im selben Topf in der Mitte. Arbeiten Sie bei Bedarf im Boden, kochen Sie den Fisch im Kindergarten und drehen Sie ihn manchmal, bis er kocht (der Fisch wird nach der Kompression gestoppt) etwa 6 Minuten lang kocht. In eine Schüssel bewegen.

    Schritt 3

    Gießen Sie ein überschüssiges Öl in die Pfanne. Gießen Sie 1/4 der verbleibenden Ölbecher und fügen Sie Kräuter hinzu (Sie müssen die Pfanne nicht erhitzen). Fügen Sie den Senf und den Essig hinzu und gekleidet, bis die Sauce cremig ist. Am Ende erwähnt Leon Gather im Van und drückt den Zitronensaft. 1/2 Teelöffel Domory. Salz und 1/4 Löffel. würzen. Lass mich ein wenig abkühlen.

    Phase 4

    Gießen Sie drei Spargelschlafzimmer. Fügen Sie die Kälte, die Gurken und die Zwiebeln zum Spiel hinzu; Vorübergehend mit den verbleibenden 1 Teelöffeln. Salz und 1/2 Teelöffel. Pfeffer und mischen, um sie abzudecken.

    Passage 5

    Installation des Auspuffs auf einem Teller neben dem Fischeinsparung. Setzen Sie die restliche Sauce.