Vegan BananaOat Pancakes Foto: Emma Fishman, Susan Ottaviano -Lebensmittelstil

Stejně jako banánový chléb v palačinky, i tyto palačinky mají ostré hrany a vynikající banánová aroma centra, stejně jako zdravé žvýkání surové ovesné mouky\\\. Jsou to veganské, bez mléčných výrobků, bez rafinovaného cukru a lepku bez lepku \\\(pokaždé, když používám oves bez lepek\\\) a splňuje kuchyňskou práci, což znamená minimální čištění a bez rizika přílišného míchání\\\. A i když to nemusí přidávat čokoládové jiskry, některé z jeho sladkého bohatství pomáhají\\\. Myslíme si, že zpěvák Jack Johnson bude hrdý\\\.

Wenn Sie keinen Job in der Küche haben, können Sie 1 Tasse Gruau (100 g) anstelle einer alten 1 Tasse Flocken (100 g) -Abanana verwenden, bevor Sie alle Zutaten (einschließlich veraltetes Haferflocken) mischen.

Dieses Rezept kann leicht verdoppelt werden, um vier zu dienen. -Clocker

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Was brauchen Sie

  • Kocharbeit

  • Eine große gebratene Brandung

  • Oxo aus Edelstahlgläser

  • Oxydable Stahllöffel

Einkommensinformationen

  • Die Ernte

    2 Tür

Zutaten

1 Tasse (129 g) altes Haferflocken, geteilt durch 2 reife Bananen, Uniformen ½ Tassen plus 2 Esslöffel. LATTIERO -CASEARI -Produkte - Leel Free (wie Hafer) 1 Teelöffel. ½ Teelöffel Hefepulver. Minderjähriger zum ¼ Teelöffel Zimt. COSHER SALT ½ Teelöffel. Vanille zieht 3 Esslöffel. Olivenöl mit dem ersten Druck, mehr auf ¼ von Tassen dunkler Schokolade (ohne Milchprodukte -Caseari, wenn Sie möchten) Joghurt oder Joghurt ohne Milchprodukte -Caseari (optional) und geeigneter Sirup (Service)

Vorbereitung

  1. Schritt 1

    Muel 1 Tasse (100 g) Hafer in der Küche, bis sie gut auf dem Boden sind, aber mit der verbleibenden Konsistenz (denken Sie an eine starke Follokie), etwa 1 Minute.

    Phase 2

    Sammlungen 1 Banane und Störung in großartigen Liedern. Mit Milch ohne Milch, Backpulver, Zimt, Salz, Vanille und 3 Esslöffeln zum gemahlenen Hafer geben. Öl. Aufwendig, hör auf, die Hüften bei Bedarf zu rasieren, bis sie gut verbunden sind. Entfernen Sie die Schüssel von der Basis und mischen Sie die Schokoladenfunken (falls Sie sie verwenden) und die verbleibende Tasse (29 g) Hafer im Körper. Lassen Sie es 15 Minuten; Es muss ein wenig inspiriert sein.

    Schritt 3

    Reduzieren Sie in der Zwischenzeit andere Bananen und ein Buch.

    Phase 4

    1 Teelöffel erhitzen. Öl auf einer sauberen Schüssel von 10 'oder 12' in einer Höhe drehen und den Boden des Beckens einschalten. Arbeiten Sie an 2 oder 3 Grafiken, abhängig von der Größe des Beckens und dem Vertrauen, das Sie nach dem Start haben, etwa ein Viertel eines Pfannkuchenglas und finden Sie es leicht mit einem Spatel. Organisieren Sie die reservierten Bananen oben, reduzieren Sie die Hitze durchschnittlich und kochen Sie in 2-3 Minuten goldbraun. Drehen Sie die Pfannkuchen und kochen Sie auf der anderen Seite, bis es golden ist, 1-2 Minuten. Übertragen Sie auf ein großes Album. Wiederholen Sie das verbleibende Gewicht und geben Sie bei Bedarf zusätzliches Öl in die Pfanne.

    Passage 5

    Servieren Sie die überdachten Pfannkuchen von Joghurt (falls verwendet) und Sirup an Bord.