Vegane Kekse mit weißen Bohnen und Sauce

Soubory cookie a omáčka, tradičně těžká v mléce a vepřovém masu, nejsou myšlenkou zdravého srdce\\\. Chcete -li snížit cholesterol, opravdu se chcete zaměřit na řezání zvířecích tuků, říká Grace Deroch, Nutrition and Aviation American Academy of Nutrition and Nutrition\\\. Změna fazolí bohatých na vlákninu pro běžnou klobásu je pohyb, který odečítá složky, které zvyšují cholesterol, a přidávají ty, které jej pomáhají snížit\\\.

Es gibt viele Geschmäcker und Proteine ​​in weißen Bohnen und Temperaturen und können die Konsistenz des Fleisches imitieren, erklärt Deroch. Die Verwendung von Milch, die keine Milch, vegane Butter und Vollkornmehl behandelt, hilft, gesättigte Fette und Cholesterinspiegel zu reduzieren. (Wenn Sie das Thema nicht kochen möchten, können Sie das Wurstfrühstück je nach Laden nach Ihren Lieblingspflanzen ersetzen.)

Das Fahren legt nahe, dass es nur weil die Butter vegan ist, bedeutet nicht, dass sie gesund ist. Es enthält immer noch gesättigte Fette, die den Cholesterinspiegel erhöhen können. Dies hilft jedoch, den Geschmack und die gewünschte Konsistenz vom Keks zu schaffen. Und wenn Sie über Ernährung nachdenken, ist es wichtig darüber nachzudenken, wie Missa das ersetzt wird. Diese klassische Version scheint immer gut für den Gedenkbrunch zu sein. Sein gesundes Geschmacksprofil macht ihn zu einem guten Kandidaten für seine Väter.

Die vegane Sauce verwendet eine vegane Hühnerbrühe wie Besser als eine Hühnerbrühe , aber Sie können auch Wasser verwenden. Einige Gemüsebrühen verleihen einen Geschmack, der auf Pflanzen und Gemüse basiert, was weniger attraktiv ist, obwohl Pilzbrühe funktionieren kann. Eine kleine Menge Salz gleicht den Appetit auf dieses Essen aus und kann Ihnen einen Geschmack verleihen. Wenn der Arzt jedoch empfiehlt, den Natriumkonsum zu regulieren, verringern Sie es bei Bedarf.

Beobachtung : Sie können Sauce und Temperatur im Voraus herstellen, mischen sich aber nicht, bis sie sich erwärmt und serviert. Wenn die Sauce zu stark verdickt, fügen Sie nach dem Erhitzen Wasser hinzu. Vor dem Servieren ist es besser, die Kekse vorzubereiten. Wenn Sie jedoch manuell Zubehör haben möchten, können Sie Ihr Rezept verdoppeln.

Einkommensinformationen

• Gesamtzeit

  1 ora

• Die Ernte

  4 Parti

Zutaten

Kekse

Vegane weiße Bohnensauce

Tempeh -Klasse

Kaution

Vorbereitung

1. Kekse

   Schritt 1

   Legen Sie den Grill in die Mitte des Ofens und vor -425 °.

   Phase 2

   Mischung ½ Tazza Ich bin Milch e 1 Teelöffel. Nelke In einer kleinen Schüssel, die entspricht. Buch.

   Schritt 3

   Kind ¾ Tassen voller Mehl , ½ Tasse Mehl für alle Zwecke , 1 halbe Teelöffel. Chemikalie , 1 Teelöffel. Zucker , ¼ Teelöffel. Karbonat a ¼ Teelöffel. kosher salt In einer durchschnittlichen Schüssel, die sich anpasst. Netto 4 Esslöffel. Gefrorene Vaginalstörung In den trockenen Zutaten werden große Geldöffnungen verwendet und mit einer Gabel gemischt, bis die Butter in kleine Stücke unterteilt ist und nicht gut bedeckt ist. Fügen Sie eine Mischung aus Sojamilch hinzu und mischen Sie die Gabeln weiter, bis sie in Form eines Streits ist. Erhältlich in einem feuchten Tisch mit einem Messer und einem Sturz auf dem Platz etwa 5 Fuß mit einem Schaber. Schneiden Sie den Teig in 4 Quadratmeter -Kekse.

   Phase 4

   Kochquelle einfügen, Sojamilch und Kochen zum Kochen von Gold für 18-20 Minuten.

2. Vegane weiße Bohnensauce

   Passage 5

   Püree 15 einmal. Es kann großartige Bohnen aus dem Norden haben Bogen, 1 Tasse Gemüse -Hühnerbrühe, Pilzbrühe oder Wasser,, ½ Tazza Ich bin Milch , 2 Esslöffel. Mehl für alle Zwecke a 1 Esslöffel. Weiß In einem großen Steigungsmixer auf einem weichen (oder verwenden Sie einen gemeinsam genutzten Mixer).

   Phase 6

   Kopf 1 Esslöffel. Öl In einem kleinen Topf bei mittlerer Temperatur. Hinzufügen 1 kleiner Hut Hacken und kochen, bis es sich geändert hat, ca. 3 Minuten. Hinzufügen 1 Knoblauchzehe , gehackt a 1 Esslöffel. Fein abgedeckt Kochen, bis sie gewürzt sind, ca. 1 Minute. Fügen Sie die Püree -Mischung hinzu, bewegen Sie sich ein kleines Feuer, kochen Sie, kochen Sie, Streifen, verdickt, bei Bedarf etwa 5 Minuten. Mex ½ Teelöffel. Schwarzer Pfeffer e ¼ Teelöffel. apple cider vinegar Mit der Jahreszeit mit Salz. Wenn die Zeit bricht, sind Sie heiß.

3. Tempeh -Klasse

   Phase 7

   Kopf 1 Esslöffel. Öl Auf einem hohen Temperatur -Eisen -Topf bei hoher Temperatur. Hinzufügen 8 einmal. Tempeh -Pack . Hinzufügen 1 Esslöffel. Nahrhaft , ¼ Teelöffel. dried sage , ¼ Teelöffel. dried thyme , ¼ Teelöffel. kosher salt , ¼ Teelöffel. onion powder a ¼ Teelöffel. smoked paprika Weiter kochen lassen und von Zeit zu Zeit mischen, bis der Templeh etwa 1 Minute lang mit Gewürzen bedeckt ist. Vom Herd nehmen, hinzufügen 2 Teelöffel. Ahornsirup Verwirrung auf dem Umhang. Fügen Sie die Quetsche zur Sauce hinzu und mischen Sie sie sanft.

4. Kaution

   Phase 8

   Kekse nakrájajte na polovicu. Zorganizujte prostriedky na sušienky na miske a zakryte omáčkou a zmes Tempeh. Končiť s topy cookies, posypte ¼ Tasse auf dem Boden Schnittlauch Mit der Jahreszeit mit Gewürzen.