Image may contain Food and Meatball Avocado mit Eiscreme und Tomatenchips SalzE

Sein grundlegendes Essen für die Standardfeier, Guacamole, Petersilie und Chips verursacht hervorragende Updates. Die klassische Kombination von Zutaten ist nicht nur lecker, sondern auch für Sie. Die gesunden Fette von Monunsin im Anwalt tragen dazu bei, mehr Carotinoide zur Bekämpfung von Tomatenkrebs zu absorbieren.

Einkommensinformationen

  • Die Ernte

    Vor 8 Portionen

Zutaten

4 große reife Tomaten, 3/4 Tasse Tomatensaft 1/4 Tasse plus 1/2 Teelöffel Olivenöl, Saft geteilt 1 Limette 1 Teelöffel würziger Sauce (vorzugsweise Tabasco) 1/2 Teelöffel Meersalz, geteilt 1 kleine Zwiebeln, in französischer Pfanne, 12 Folklores.

Vorbereitung

  1. Mischen Sie die Tomaten, Tomatensaft, 1/2 Teelöffel Öl, Zitronensaft und würzige Sauce mit 1/2 Tasse Wasser in einem Mixer oder einer Küche, bis es weich ist. Spannung durch ein dünnes Sieb; Eine Ablehnung. Fügen Sie 1/4 Teelöffel Salz hinzu. Gellen Sie in der Eismaschine, wie im Hersteller gezeigt. Halten Sie im Gefrierschrank. 1/4 Tasse Öl erhitzen, während Sie in der schwachen Wärmeform bleiben. Kochen Sie die Zwiebel, bis er weich ist, ca. 10 Minuten. Das Feuer reduzieren; Weitere 10 Minuten kochen. Das Feuer entfernen; Gehen Sie zur Raumtemperatur. Mischen Sie den Mixer, bis er weich ist. Spannung durch ein dünnes Sieb; Eine Ablehnung. Buch. Schneiden Sie eine kleine Avocado und teilen Sie 8 kleine Teller, schütteln Sie die Scheiben und erstellen Sie eine flache Oberfläche. Decken Sie den Anwalt mit einem Küchenspray ab; Decken Sie die Plastikverpackung ab, bis dies erforderlich ist (um Oxidation zu verhindern). Legen Sie die Zitrone in die Würfel und um die Avocado. 1/4 des verbleibenden Löffels bestreuen. Platz 1 Glück, um den Anwalt des Anwalts den Löffel zu setzen; Mit 1 Teelöffel Zwiebel bestreuen. Teilen Sie die Token zwischen den Platten; Mit schwarzem Pfeffer bestreuen. Mit Koriander dekorieren.

Ernährung

Service: 129 Kalorien 10,3 g Fett (1,4 g gesättigt) 10,1 g Kohlenhydrate 3,9 g 1,9 g Proteinfaser