Image may contain Plant Vegetable Food Broccoli Animal Invertebrate Honey Bee Bee and Insect Die Brokkoli haben SpaßMichelle da

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Gekocht

Ist er nicht ein großer Bewunderer? Bewegen Sie sich nicht, Junge: Sie werden die Schüssel nicht überprüfen. Ein Reedčky verbessert nur die Umami!

Einkommensinformationen

  • Die Ernte

    Vor 4 Portionen

Zutaten

2 Steine ​​Brokkoli (ca. 2 Pfund), Blumenblüten, hastige Stiele und Schnitte in gleichmäßigen Teilen von 2 Esslöffeln Ölöl oder ein koscheres Stück. Knoblauch -Knoblauchöl 2 Oliven Knoblauch. Floccos -Besuche im roten Chilischpfeffer mit Streifen

Vorbereitung

  1. Tun Sie das:

    Schritt 1

    1 und 1

    Phase 2

    2 Es organisiert Brokkoli in einer Schicht auf einem Tablett des Ofens, der durch ein Aluminiumblatt begrenzt ist.

    Schritt 3

    3. Kochen Sie den Brokkoli 30-35 Minuten oder bis er weich und warm ist, werfen Sie den Brokkoli und drehen Sie die Kochenquelle im Medium der Kochzeit.

    Phase 4

    4. Machen Sie in der Zwischenzeit Cauda Bagna. Kochen Sie die gehackten Anker und Olivenöl in einem kleinen Topf bei schwacher Hitze. Mischen, bis die Sara im Öl gelöst ist, was 3 bis 5 Minuten dauern muss. Entfernen Sie die Pfanne vom Herd und fügen Sie den Knoblauch und den Chili -Pfeffer hinzu.

    Passage 5

    5. Wenn Brokkoli mit dem Kochen endet, bewegen Sie sie in eine große Schüssel und mischen Sie mit einer Nagelsauce, einem Korb und einem Zitronensaft.

Mit Zustimmung antrieben Name des Namens Paläo: menschliches Essen Por Michelle Tam Henry Fong. Paleo -Name Copyright © 2013 Michelle Tam