Image may contain Wok and Frying Pan Foto Alexe Lau

Dieses Problem funktioniert praktisch jeden Schnitt (in der Tat wird es in Mignon Flet unterstützt Grill ) Und die faule hergestellte Pfanne ist unfehlbar.

Einkommensinformationen

  • Die Ernte

    Ab 4

Zutaten

2 Esslöffel Anker 2 Getreide Kaffeemaschine 5 Esslöffel Kaffee mit dunklem Rohrzucker 1 Esslöffel Spanische Pfefferspule 1/2 Teelöffel Trockner Trockenraski

Vorbereitung

  1. Schritt 1

    Mischen Sie das große Wurzelpulver, gemahlene Kaffee, Zuckerbrunette, Pfeffer, trockener Oregano, Pfeffer, Koriander, Senf, Trommeln, Ingwer, Ingwer und 1 Löffel. Zimmer in einer kleinen Schüssel.

    Phase 2

    Mit Salzfilets würzen, dann 5 Teelöffel abdecken. Steak -Arten (speichern Sie eine zusätzliche Massage für das nächste Steak). In eine Form mit der Kante einlegen und 3-6 Stunden abkühlen lassen.

    Schritt 3

    Er verlässt die Netze 1 Stunde, um die Umgebungstemperatur zu erreichen, was ihnen hilft, schnell und gleichmäßig zu kochen.

    Phase 4

    Vor dem Ofen bei 400 ° F. Erhitzen Sie das Öl in einer großen und großen Pfanne. Kokansfilets für 2 Minuten oder mehr auf jeder Seite, um einen guten Kortex zu erstellen. Übertragung von Ofenjets; NET von Cocini für den sofortigen Messwert des Thermometers, der für eine seltene Umgebung für etwa 5 Minuten in einen rauen Teil von 120 ° F eingefügt wurde. Übertragung von Netzwerken für die Beratung; 10 Minuten gehen. 1/2 in Scheiben geschnittene Zoll.

Ernährung

Calorico (Kcal) 410 Grassi (G) 17 gesättigte Fette (G) 5 Cholesterin (mg) 105 Kohlenhydrate (G) 11 Nahrungsfasern (G) 2 Zucker (G) 6 Protein (G) Natrium (g) 51 Natrium (mg) 1570 1570 1570