hearty salad with lettuces avocado chickpeas tomatoes and a green dressing Foto Alexe Lau

Diese Mahlzeit gilt für die Baugruppe, nicht rechtzeitig im Herd. Entfernen Sie schnell Kichererbsen und Mais und sammeln Sie dann Formen der Stütze: Salat, Tomaten, Avocado, Feta und Zitronenkäse.

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Einkommensinformationen

  • Die Ernte

    4 Parti

Zutaten

Wagen:

2 Kleine Jalapeños, fest, 1 cm (¾ Zoll), geschält, 2 kleine Zähne, 1 Tasse Blätter (verpackt) süße Bäume ⅓ Glas Jui mit frischem Zitrone ⅓ Tahini Tahini Cup 1 Löffel. Plus 1 Teelöffel 1½. Miso Košer Sal

Ora:

3 Esslöffel. Olivenöl mit dem ersten drückenden, geteilten, mehr in 2 Nelken von Knoblauchzehen, können 1 (14 Unzen) leicht zerkleinert (14 Unzen), 3 Maisohren, kombiniert, Körner freigesetzt 1 Löwen. Solide Mischung (wie Za'atar, Vadouvan, Hawaij oder Berber) Sel 4 Tassen 4 Tassen (wie kleine Salate und / oder Linien), zerrissen, wenn 2 Lagerung, 4 kleine Tomaten in Viertel geschnitten wurden, in Stühlen geschnitten, Korianderreime und Limousinen))))))))))))))))))))

Vorbereitung

  1. Wagen:

    Schritt 1

    Jalapeños Pula, Ingwer, Knoblauch, Koriander, Zitronensaft, Taeine, Miso und 3 Esslöffel. Führt zu einem Mixer, bis er weich ist. Temporäres Salz.

    Phase 2

    Pflicht: Wie das Saugen 1 Tag vor uns durchgeführt werden kann. Bewegen Sie sich in einen luftdichten und entspannten Behälter.

  2. Ora:

    Schritt 3

    Heizung 2 Esslöffel Löffel. Öl in einer großen Pfanne in der Mitte. Fügen Sie den Knoblauch hinzu und kochen Sie es gelegentlich, bis das Gold Gold ist, ca. 4 Minuten. Den Knoblauch mit einem Löffel werfen und das Öl mischen. Fügen Sie die Kichererbsen hinzu und erhöhen Sie die Hitze auf einen hohen Durchmesser. Kochen, es ist nicht schlecht, bis es Gold gibt und Sie ungefähr 3 Minuten lang beginnen. Rühren und weiter kochen, manchmal spielt es goldbraun, ungefähr 2 Minuten. Fügen Sie den Mais und 1 Esslöffel hinzu. Öl und Küche spielen, bis der Mais von 5 bis 7 Minuten braun und weich ist. Die Mischung und Mischung streuen. Temporäres Salz.

    Phase 4

    Mischen Sie den Salat, Avocado und Tomaten in einer großen Schüssel. Das Öl und die Mischung leicht einsprühen. Temporäres Salz.

    Passage 5

    Teilen Sie die Sauce zwischen die Schalen und bedecken Sie den Salat und eine Mischung aus Kichererbsen, gefolgt von einem Feta -Käse und einem kleinen Koriander. Mit Zitronenscheiben zur Komprimierung servieren.