Freeform chicken meatballs with carrots and a yogurt sauce on a greenish blue plate. Foto: Chelsea Kyle, Anna Stockwell Food Style

Die Frühlingsfleischbällchen sind während der Woche viel Essen. Strecken Sie stattdessen einfach die gehackte Hühnermischung mit Drehbutter beim Segeln aus und helfen Sie ihr mit Karotten bis zu golden und knusprig. Es wird mit einer sauren Joghurtsauce und einer Handvoll Gemüse für ein leichtes Abendessen serviert, das während der Woche einen dauerhaften Ort in der Rotation verdient. Klicken Sie hier, um andere Rezepte für das Huhn auf dem Boden zu erhalten.

Einkommensinformationen

  • Gesamtzeit

    45 Minutu

  • Die Ernte

    4 Parti

Zutaten

1,5 kg rote Pfefferblätter. Olivenöl mit dem ersten Druck, geteilt, mehr als 2 Halsketten. Kosperna -Zimmer, geteilt durch 1 gemahlenes Hühnchenbuch oder gehackte Truthahn 6 Schnittlauch, weiße Stücke und gehackte würzige grüne Stücke 1 große Eier, gemischte 2 Esslöffel. Einfache Mehlfasern 3 Teelöffel. Zitronen -2 -Teelöffel, der Löffel begann langsam. In einem Geschäft gekauft oder Heim 1 griechischer Becher mit einfachem Joghurt, vorzugsweise 2 Esslöffel Fett. Frischer Zitronensaft sowie 2 Tassen Kinder oder Meer

Vorbereitung

  1. Schritt 1

    Ordnen Sie die Regale im dritten und unteren dritten Ofen an; Für -425 ° F. Mischen Sie die Karotten, die Pfefferbögen, 2 Esslöffel. Öl und ½ Teelöffel. Salt de Kosperna auf einem Backblech mit der Kante. Kochen Sie im unteren Regal und spielen Sie einmal in der Hälfte, bis die Karotten sehr golden sind und 20 Minuten mit einer Gabel.

    Phase 2

    Mischen Sie in der Zwischenzeit das gehackte Huhn, Schnittlauch, Eier, Krümel, Zitronenhaut, Garama -Butter, 2 Esslöffel. Teelöffel Öl und 1½ Tee. Basher in einer großen Schüssel besiegen, bis sie Angst haben.

    Schritt 3

    Reinigen Sie eine weitere Kochenquelle 1 Esslöffel Löffel. Öl. Verteilen Sie Ihre Hände, um die Hühnermischung auf kleinen Hügeln (ca. 2 ') in der Kochquelle zu verteilen. Im oberen Teil des Regals kochen lassen, die Teile in der Mitte mit einem goldenen Spatel mit knusprigen Kanten drehen und 15-20 Minuten kochen lassen.

    Phase 4

    In der Zwischenzeit trafen sie den Joghurt, 2 Esslöffel. Zitronensaft und blieb Teelöffel. Kosperna Zimmer in einer kleinen Schüssel. Legen Sie die Sauce in einen Brunnen oder teilen Sie sie in Teller und schauen Sie auf die Rückseite des Löffels.

    Passage 5

    Übertragen Sie die Karotten mit Fleischbällen in die Kochquelle und mischen Sie. Setzen Sie die Joghurtsauce und bedecken Sie die Rakete. Mit Öl und Zitronensaft bestreuen; Vorübergehend durch Meersalz.