Image may contain Food and Meatball MentaGeflügel

Sie sind relativ groß und die Größe des Eingangs. Wenn Sie kleiner sind, verkürzen Sie die Kochzeit für ein paar Minuten.

Einkommensinformationen

  • Die Ernte

    Erstellen Sie 24 Kugeln Fleisch

Zutaten

1 1/2 Pfund dünnes Rindfleisch (85% schlank) 1 Tasse Cinoa gekocht 1 Tasse frische flache Petersilie, fein gehackt, zusätzlich zu 1/2 Dekoration von frischen Minzbechern, leicht Verlierer 2 Szenen mit 1/2 Wapitis -Nägeln

Vorbereitung

  1. Mischen Sie alle Zutaten in einer Schüssel, bis sie verschwinden. Die Plastikverpackung abdecken und mindestens 1 Stunde bis 24 Stunden abkühlen lassen. Erhitzen Sie den Ofen bei 425 ° F. Eine Mischung aus Fleisch auf 24 ovalen Kugeln (jeweils etwa 3 Esslöffel). Setzen Sie 2 Blätter ausgeglichener Kekse mit mobilem Papier ein. 8 Minuten kochen; Drehen und weitere 10 Minuten kochen lassen. Dekorieren Sie die Petersilie, wenn Sie möchten. Teilnehmen.

Ernährung

3 Fleischbällchen: 231 Kalorien 14 g 5 g gesättigtes Fett 7 g Kohlenhydrate 1 g 18 g Faser