Image may contain Plant Food Produce Vegetable Bean Lentil Dish and Meal Gebackenes Huhn mit der Spitze von HarissyFoto Hirsheimer

Harissa ist ein ausgezeichneter direkter Zugang zum Geschmack, aber es gibt keine zwei Straßen (oder Röhren). Erster Versuch: Wenn es zu scharf erscheint, verwenden Sie etwas weniger. Sobald der Tisch fertig ist, können Kichererbsen immer umgewandelt werden.

Einkommensinformationen

  • Gesamtzeit

    45 Minutu

  • Die Ernte

    Vor 4 Portionen

Zutaten

1 Esslöffel Olivenöl 8 Peel Inhaltsstoffinformationen: Harissa, würzige rote Chilischpfeur aus Nordafrika, ist auf den Märkten des Nahen Ostens, einigen besonderen und Online -Lebensmittelgeschäften erhältlich.

Vorbereitung

  1. Schritt 1

    Bereiten Sie den Ofen für 425 ° F vor. Erhitzen Sie das Öl in einer mittleren Temperaturform. Hühnchen und Pfeffer heben. Arbeiten Sie an 2 Diagrammen, goldbraun, ca. 5 Minuten auf jeder Seite; In eine Schüssel bewegen.

    Phase 2

    Gießen Sie alle Tropfen eines Poollöffels. Fügen Sie Zwiebeln und Knoblauch hinzu; Kochen lassen, häufig mischen, bis es weich wird, ca. 3 Minuten. Fügen Sie die Tomatenpaste hinzu und kochen Sie, indem Sie mischen, bis sie etwa 1 Minute verdeckt ist. Fügen Sie die Kichererbsen, die Harissa und die Brühe hinzu; Nehmen.

    Schritt 3

    Hühnchen -Nestlé, Hautseite in Kichererbsen; Bewegen Sie die Pfanne in den Ofen. Kochen, bis das Huhn 20-25 Minuten lang kocht. Decken Sie die Petersilie mit Petersilie ab und servieren Sie Zitronenscheiben zum Ziehen.

Ernährung

Verabreichung: 530 Kalorien 20 g Fett 10 g Faser