Image may contain Food and Bread Chelsea Kyle Foto, Postan

Diese gesunde Unbestimmtheit trifft sich nur innerhalb von 22 Minuten, ist aber immer voller Geschmäcker. Das Sprühen von grünem Reis und festem Gemüse bietet leckere und notwendige vegetarische Lebensmittel, die mit dem Umzug auf den Markt gebracht werden können.

Gekocht

Zögern Sie nicht, den traditionellen weißen oder Vollkornreis für schnelle Küchenreis zu ersetzen. Wenn Sie keine 2 großen Öfen haben, mischen Sie die gleiche Pfanne, um das Kochen von Pilzen für Süßkartoffeln zu mischen.

Einkommensinformationen

  • Gesamtzeit

    22 Minuten

  • Die Ernte

    Ab 4

Zutaten

3/4 Eine Tasse weißer Reis mit schneller Küche 2/3 Tasse mexikanischer grüner Sauce, geteilt durch 4 Esslöffel gehackte Haken, 2 Esslöffel geteiltes Pflanzenöl, 1 mittelgroße geteilte (etwa 8 Unzen) Süßkartoffeln, 1 Esslöffel Boringknöpfe, transparente 8. Anfragen, Kubs, Schnitzel, Schnitzel, Schnitzel, Cobbles, Transparent, transparent;

Vorbereitung

  1. Schritt 1

    Kochen Sie den Reis abhängig von den Anweisungen auf dem Paket. Flosa mit Gabel und 1/3 Tasse Petersilie und 2 Esslöffel hinzufügen. Koriander.

    Phase 2

    In der Zwischenzeit 1 Esslöffel Löffel erhitzen. Öl in einem großen konstanten Topf angehoben. Fügen Sie die Richtung der Kartoffel hinzu und kochen Sie, mischen Sie von Zeit zu Zeit auf 3 Minuten. 1/2 Teelöffel mischen. Salz, 1/2 Teelöffel. Kümmel und 1/4 Löffel. Cayenne, dann zu einer großen Schüssel.

    Schritt 3

    Ein weiterer Löffel Wärme 1. Tor in einem anderen großen Topf, fügen Sie die Pilze hinzu und kochen Sie, mischen Sie, bis die Pilze mit Bronze beginnen und die freie Luftfeuchtigkeit, etwa 3 Minuten. Fügen Sie die verbleibende Zwiebel und den 1/2 Löffel hinzu. Salz, 1/2 Teelöffel. Kümmel und 1/4 Löffel. Pfeffer; Kochen, mischen, bis die Pilze und Zwiebeln weich sind und ca. 3 Minuten kochen lassen. Bohnen und Spinat mischen; Heißer Koch, ca. 1 Minute. Bewegen Sie eine Mischung aus Pilzen in eine Kartoffelschüssel, drücken Sie die Hälfte der Zitrone und mischen Sie.

    Phase 4

    Legen Sie die Tortillas auf einen Teller und bedecken Sie es mit einem nassen Handtuch. Heiße Mikrowelle, ca. 1 Minute. Mischen Sie die Creme und 1/3 des verbleibenden grünen Petersilie -Tasses und 2 Esslöffel. Koriander in einer kleinen Schüssel.

    Passage 5

    Legen Sie heiße Tortillas auf einen Computer. 3 Esslöffel setzen. Der Käse in der Mitte jeder Tortilla bedecken Sie dann 1 Tasse Kartoffelmischungen und 1/4 Tasse Reis. Teilen Sie die Avocado zwischen den Tortillas und decken Sie sie jeweils mit 2 Esslöffeln ab. Säuresauce. Falten Sie 2 Seiten Tortilla, um sie zu füllen, und wickeln Sie die Tortilla um eine Beilage zu. Legen Sie den Esel auf einen Teller und schneiden Sie ihn in zwei Hälften. Wiederholen Sie mit anderen Tortillas. Schneiden Sie die Hälfte der Zitrone in den Nachbarschaften und servieren Sie sie in der Nähe.