Image may contain Dish Food Meal Plant Lunch Platter Salad and Vegetable Ros Poppa und EgrodanescoJonny Valiant

Die Heunen gilt nicht nur für die Nudeln. Nehmen Sie genug Saucen wahr, um Fleisch oder Fisch zu widerstehen.

Einkommensinformationen

  • Gesamtzeit

    45 Minutu

  • Die Ernte

    Vor 4 Portionen

Zutaten

3 1/2 Esslöffel Olivenöl, geteilt durch 4 Nelken Knoblauch, Scheiben von mit Öl gefüllten Scheiben von Ankerfilets, zerkleinerte rote Paprika 1/4 Teelöffel 1 28 Jahre können geschälte Tomaten und Salz mit schwarzem Hecht mit mehr gesammelten Pille einnehmen. Froit, halb, geschält, das Ende der Wurzel intakt, ein Stück oder technische Netzwerke oder Ziele oder Perlen, in die Würfel geschnitten 1 1/2, 1/4 Tasse Lämmer gestoppt oder 1 Esslöffel trockene Hüte, 1 Esslöffel mit flachem Flachkabel

Vorbereitung

  1. Schritt 1

    Heiße 2 Esslöffel Öl in einem durchschnittlichen Topf bei schwacher Hitze. Fügen Sie den Knoblauch und den Verankerung hinzu; Kochen, oft mischen und die Anker brechen, bis der Knoblauch weich ist, aber nicht 3-4 Minuten lang braun ist. Fügen Sie rote Paprika hinzu; Etwa 20 Sekunden wieder parfümiert kochen. Fügen Sie das Tomatenpüree hinzu, vergrößern Sie die Hitze auf halbem Weg und kochen Sie sie mit einer gelegentlichen Mischung, bis die Sauce 15-20 Minuten dicker wird. Mischen Sie die Oliven; 5 Minuten kochen. Domory mit Salz und Pfeffer.

    Phase 2

    Ordnen Sie die Regale im dritten und unteren dritten Ofen an; Wecker 425 ° F. Legen Sie die Kante mit einer Kochschale. 1 Esslöffel Öl, Kartoffeln, Zwiebeln, 1/2 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel Pfeffer in einer großen Schüssel mischen. Verteilen Sie eine Schicht auf das vorbereitete Regal. Im oberen Regal im Ofen 18 Minuten backen. Im Ofen halten.

    Schritt 3

    Legen Sie den Fisch in die 8x8x2 -Glasquelle. 1/2 Esslöffel Öl sprühen und mit Salz und Pfeffer würzen. Legen Sie den unteren Ofen und backen Sie die Kartoffeln, bis der Fisch in der Mitte undurchsichtig ist, die Kartoffeln braun und das erweichte Gold und die Chalets ca. 7 Minuten knusprig sind.

    Phase 4

    Legen Sie die Kartoffeln, Zwiebeln und den Fisch auf das Tablett in eine einheitliche Schicht. Legen Sie 1 1/2 Tasse Puttaneseca (buchen Sie die restliche Sauce für eine weitere Verwendung); Dekorieren Sie Hüte und Beeren.

Ernährung

Verabreichung: 326 Kalorien 14 g Fett 36 g Kohlenhydrate