Image may contain Plant Food Meal Dish Produce Cutlery Fork and Vegetable Chelsea Kyle Foto, der Stil des Essens Ali Nardi

Diese würzige Vinaigrette wird auf zwei Arten verwendet: wie ein mariniertes Fleisch und Saucen im Dienst. Das Netz wird auf Brokkoli und weißen Bohnen gekocht, die sie mit leckeren Säften schmecken.

Einkommensinformationen

  • Gesamtzeit

    30 Minuten

  • Die Ernte

    4 Parti

Zutaten

4 Knoblaucheinnahmen, 1/2 Tasse Essigbalsam 3 Esslöffel Senf Digio 1/2 Tasse plus 2 Esslöffel Olivenöl vom ersten Pressen, 2 Esslöffel Hänge, Pfeffer und Pfeffer, 1 Pfeffer und Pfeffer. Jaguare), getrennt, längs (Teil des Raumes

Spezialteam:

Kreis

Vorbereitung

  1. Schritt 1

    Serbuto -Kabeljau aus Knoblauchzehen 2. In eine große Schüssel oder eine flache Pfanne und ein Essigkleid geben, Fasten, 1/2 Tasse Öl, 1 Esslöffel. Oregano, 1 Teelöffel. Salz und 1/2 Teelöffel. würzen. 1/4 Vinaigrette Cup; Fügen Sie das verbleibende und rückwirkende Vinaigrette -Steak hinzu. Lassen Sie die Marine mindestens 15 Minuten oder 1 Stunde.

    Phase 2

    In der Zwischenzeit für -at und schließlich andere Knoblauchzehen. Spielen Sie Brokkoli, 2 weitere Löffel. Öl, 1 Esslöffel. Oregano, 1/2 Teelöffel. Salz und 1/4 Löffel. Kultivieren Sie auf einem Backblech mit der Kante. Gegrillt 5 -Dann aus dem Ofen entfernt. Bohnen und Knoblauch hinzufügen und mischen. Definieren Sie das Netzwerk oben in der Brokkoli -Mischung. Legen Sie das Steak auf den Grill; Vinaigrette ablehnen.

    Schritt 3

    Das Steak wird gekocht, innen gedreht, bis die gewünschte Küche ca. 3 Minuten auf jeder Seite gekocht ist, bis die seltsame Hälfte. Lassen Sie das Steak 5 Minuten ruhen. Bewegen Sie den Brokkoli in der Zwischenzeit in eine durchschnittliche Schüssel und mischen Sie 1 Esslöffel Löffel. Reserviert für Vinaigrette- und Division 4 -Alben. Schließlich werde ich gegen die Müsli bleiben und mit einer Mischung aus Brokkoli und anderen Siegen daneben dienen.

  2. Untergraben

    Phase 4

    Vinaigrette kann bis zu 3 Tage zuvor durchgeführt werden.