Salmon and greens topped with coconut flakes in a bowl against a light greywhite background. Zdjęcie de Alex Lau, Propo de Sophie Strangio, Estilo de Comida de Susie Theodorou

Die knusprige Kokosnuss bringt eine Konsistenz und Heizung in dieser geraden Schüssel mit sich. Erstellen Sie zwei- oder dreimal und verwenden Sie es als leckere Haferabdeckung, gesunde Suppen oder Wintergemüse.

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Einkommensinformationen

  • Die Ernte

    4 Parti

Zutaten

5 Esslöffel. Das Olivenöl des ersten Drucks, 2 geteilte Ringe, der Carrer mit Papier, die Rippen und die zurückgezogenen und gehackten Stangen, die Blätter (getrennt bleiben) 1 großer Ingwer, dünn (3 Zoll), geschält, Länge, Scheiben, 3 Zoll koscher. Gemessen nach Form 1 (1,5 Pfund) Philosoph in Lederleder, vorzugsweise 3 Nelken Knoblauch, ½ dünne Scheiben Pfeffer, schwarzer Pfeffer ohne dünne Zucker mit dünnen Scheiben ½ Tasse Kokosnussglas.

Vorbereitung

  1. Schritt 1

    Vor -rúra bei 300 ° F. Hitze 2 Esslöffel Löffel. Öle in einem großen Zwischenpool. Fügen Sie die Schweizer Rippchen und Stängel, Massaker und Ingwer hinzu und kochen Sie mit einer gelegentlichen Mischung, bis sie sich etwa 3 Minuten lang ändert, aber ohne Gold. Fügen Sie die Bettelblätter hinzu und kochen Sie das Mischen, bis es teilweise für etwa 3 Minuten teilweise ist. Vom Herd nehmen und Salz rösten.

    Phase 2

    Connectez 2 Cuillères à Rivale. Öl- und Kurkuma -Kontrtet kleine Schüssel. Setzen Sie den Lachs, die Haut auf das Gemüse in die Pfanne. Lachs, insbesondere Salz und Ärmel mit Safran. Übertragen Sie in den Ofen und zur Brust, bis sich das Steak in der Mitte des undurchsichtigen Unef befindet, von 25 bis 30 Minuten einfach und grün.

    Schritt 3

    In der Zwischenzeit ist die Temperatur 1 Esslöffel geblieben. Öl auf einem kleinen Tablett in der Mitte. Fügen Sie die Nelke aus Knoblauch, Pfeffer und Kokosnuss hinzu und kochen Sie es, mischen Sie häufig, bis der Knoblauch und die Kokosnuss gold sind, etwa 5 Minuten. Bewegen Sie die knusprige Kokosnuss in eine kleine Schüssel und sind leicht mit Salz gewürzt.

    Phase 4

    Saisonale Gewürze von Fisch und Gemüse; Mit transparenten Kokosnuss auf dem Dach servieren.