A hoagie roll filled with sauted mushrooms and vegan cheese spread. Joseph Fotografie des Leo, Miki Mary Morton Morton

Der beste vegane Gehäuse in meiner Heimatstadt Philadelphia wird von Chefkoch Ari Miller in seinem Fenster produziert. Ruft es zum Schreien und verwendet anstelle von Fleisch Pilze und Straßensauce, die reibt In Tofu und Ernährungshefe. Mit einem kleinen Koch habe ich diese Version der freundlichen Küche erstellt und ich denke, er würde sie genehmigen.

Aufgenommene Ernährung von Grace Deroch, teilweise Arman Acacemy Nutchice und Namehrice Dors, sicherlich ja. Dieses Sandwich ist ein hervorragendes Beispiel dafür, wie etwas Bekanntes und Leckeres haben kann, aber es ist gesünder, sagt er. Es zeigt auch, dass kleine Änderungen immer nützlich sind, wenn Sie eine geeignete Cholesterineinstellung in dem, was Sie essen, erstellen möchten, auch wenn Sie je nach Gemüsefutter nicht 100% verwenden möchten. Selbst wenn Sie beispielsweise Milch in einem Pilzsandwich tragen, nutzen Sie immer Vorteile für die Gesundheit von Fleischersatz aus Pilzen.

Miller behauptet, er habe keine vegane Version seines Frizwit -Abonnements angeboten, bis er herausfand, dass er etwas so Gutes anbieten könnte. Obwohl dieser Bereich nicht genau entspricht, denke ich, dass Brust das Rennen um sein Geld gibt.

Wenn der Arzt empfiehlt, das Natrium zu sehen, können Sie das Salz in den Löffeln reduzieren oder nicht.

HINWEIS: Der rechte HAI -Zylinder ist sehr wichtig für den Erfolg in jedem kochenden Rezept. Wenn es sehr knusprig ist, kann der Umriss fallen, wenn er beißt. Dies kann dazu beitragen, den Hagia -Zylinder, den Mikrowellenofen im Altersbehälter, 30 Sekunden lang zu erweichen.

Dieses Rezept ist ein Teil von uns Veganer Lebensmittelplan für Hausmahlzeiten im Jahr 2023 .

Einkommensinformationen

  • Gesamtzeit

    35 Minutu

  • Die Ernte

    Faz 2

Zutaten

3 Esslöffel. Vergewaltigöl, geteilt durch 1 Buch mit gemischten Pilzen (wie Verbrechen, Shiitake und König der Austern), in ½ Teelöffel. Diamantkristall oder ¼ Teelöffel. Casher Morton Salz ¼ Teelöffel. Schwarzer schwarzer Pfeffer für 1 Tasse gehackte Zwiebel 6 Esslöffel. Gemüsekäse -Sauce 2 6 'weiche, warme, aber nicht geröstete, geteilte Haken

Vorbereitung

  1. Schritt 1

    Ein groß 2 Esslöffel. Öl . Hinzufügen 1 Buch mit gemischten Pilzen (wie Verbrechen, Shiitake und King Oyster), in Scheiben geschnitten , ½ Teelöffel. Diamantkristall oder ¼ Teelöffel. Morton Koscher Sal a ¼ Teelöffel. Schwarzer Pfeffer Und von Zeit zu Zeit kochen, mischen, bis die Pilze golden sind und alle Flüssigkeiten etwa 7 Minuten lang verdampften.

    Phase 2

    Starten Sie das Feuer in den Medien und fügen Sie hinzu 1 Tasse gehackte Zwiebeln Und zu bleiben 1 Esslöffel. Öl . Kochen, oft mischen, bis die Zwiebel etwa 5 Minuten braun ist. Stornieren 2 Esslöffel. tauchen In der Pilzmischung.

    Schritt 3

    VERSTECKEN Zwei Hagie Rollers 6 ' , heiß, aber nicht im Ofen gekocht, an den Seiten geteilt mit der restlichen Sauce. Teilen Sie eine Mischung aus Pilzen zwischen den Hagiebrötchen und servieren Sie sie sofort.