Image may contain Food Bread and Pancake Foto bei Lisa Hubbard

Použití integrovaných embryí ovoce a pšenice v těchto palačinách není jen zdravý trik, který poskytuje vlákno a bílkoviny, také přidává chuť ořechů, které mají velmi dobrý vkus\\\.

Probieren Sie einen Kochpunkt aus

Wenn Sie keine komplette Mischung aus der Bäckerei finden können, ersetzen Sie 2 Tassen Vollmehl, 1 Teelöffel Natrium -Natrium -Natrium, 1/2 Teelöffel Salz und 2 Proteine.

Einkommensinformationen

  • Gesamtzeit

    25 Minuten

  • Die Ernte

    Vor 12

Zutaten

1 Tasse plus 2 Esslöffel Sirup an Bord 1 Tasse gefrorene Wildbuchten 2 Tassen Pfannkuchen und Tassen voller Getreide (schöne Küchentestanwendungen von Kodiak Cakes).

Vorbereitung

  1. Schritt 1

    1 Tasse Sirup und Beeren in einem schweren Topf kochen, bis es etwa 13 Minuten um 1 reichlich vorhanden ist. Frische Hitze.

    Phase 2

    Mischen Sie in der Zwischenzeit eine Mischung aus Pfannkuchen, die folgenden 4 Zutaten und 2 Esslöffel Sirup an Bord in einer durchschnittlichen Schüssel und mischen Sie das Kleid (der Teig wird stark sein).

    Schritt 3

    Derry 1 Esslöffel Butter auf einem Teller oder 2 große Pfannen ohne Wärmehebel. Lassen Sie den 1/4 -Teigbecher auf einem Teller oder einem Topf frei und erweitern Sie schnell die Rückseite des Löffels in einem Hub von 3 bis 4 Zoll. Kochen Sie die goldenen Farbpfannkuchen und kochen Sie etwa 2 Minuten auf jeder Seite. Wechseln Sie zu Mahlzeiten. Wiederholen Sie mit dem Rest der Butter und dem Kuchen. Mit Sirup servieren.

Ernährung

Das Teil enthält sie (2 Pfannkuchen entsprechen den Teilen): Kalorien (KCAL) 389,92; % Der Fettkalorien (kcal) 55,03; Grasso (g) 6.11; Gesättigte Fette (g) 3.14; Cholesterin (Mg) 16,60; Kohlenhydrate (g) 74,63; Faser (g) 6,24; Gesamtzucker (g) 45,24; Flüssige Kohlenhydrate (G) 68,39; Protein (g) 10.23