Crosssection of a sandwich with hearty bread smashed avocado cucumbers sprouts lettuce finely sliced carrots and creamy... M. Foto

Wir lieben die Sandwiches, die Säfte schicken, die die Ellbogen treffen, und bestehen darauf, den Salat zu benutzen. Es gibt keinen ersten Schritt für die Verwendung von Gärtnern, die im Laden gekauft wurden.

Einkommensinformationen

  • Die Ernte

    Ab 4

Zutaten

Für Gemüsekonserven:

2 Tassen halbiere Apfelessig (Set) Morena Zuckerlicht

Kleid und Klettern:

¼ Tasse Milch Serum ¼ Tasse griechischem Joghurt basierend auf komplettem Milch 1 Esslöffel frischer Zitronensaft 6 Esslöffel Olivenöl, Salz in Salz geteilt, gemahlener Pfeffer gemahlen 2 Reife Avocado, 6 Unzen frischer Lichter im Feuer, Zucht. Brotti

Besondere Ausrüstung

2 1 Qt -Thermosköpfe können sein. Brille

Vorbereitung

  1. Reservegemüse erstellen:

    Schritt 1

    Eine Essigtür, Zuckerbrunette, Salz und 2 Tassen kochendes Wasser in einer großen Pfanne. In der Zwischenzeit bringt es Gemüse in die Töpfe. Gießen Sie die Sole in das Gemüse. Decken Sie ab und entspannen Sie sich, bis es sich abkühlt.

  2. Erstellen Sie einen Verband und eine Baugruppe:

    Phase 2

    Bathyte, Joghurt, Zitronensaft und 3 Esslöffel Löffel. Öl in einer großen Schüssel Öl, bis sie weich ist; Setzen Sie die Sauce mit Salz und Pfeffer.

    Schritt 3

    Legen Sie den Anwalt in eine kleine Schüssel; Fügen Sie 1 Esslöffel hinzu. Süßes Öl und Liebe. Domory mit Salz und Pfeffer. Mash Canaato Queiro mit 2 Esslöffeln. Öl in einer anderen kleinen Schüssel Öl bis zum Erweichen und blockiert; Domory mit Salz und Pfeffer.

    Phase 4

    Fügen Sie den Salat zum Verband hinzu und mischen Sie; Domory mit Salz und Pfeffer. Verteilen Sie die Avocado -Mischung in 4 Brotscheiben. Es organisiert den Salat und die Abdeckung mit Gurken, einer Epidemie und mehreren leeren Gurken. Über 4 restliche Scheiben Brot mit Ziegenkäse und Schließsandwich.

  3. Untergraben

    Passage 5

    Gurken können 2 Wochen im Voraus gemacht werden. Die Kälte halten.

Ernährung

Calorico (KCal) 790 Libero (G) 5 gesättigte Artikel (G) 15 Cholesterin (Mg) 40 Kohlenhydrate (G) 68 Lebensmittelfasern (G) 16 Zucker (G 17 Protein (G) 24 Natrium (Mg) 1380 1380