Lemony chicken soup with farro white beans and kale in a white Dutch oven and two bowls. Foto: Chelsea Kyle, Prokon

Dieses Rezept ist Teil unseres Frühlingsnahrungsangebots mit 5 leichten Abendessen pro Woche in Proviant mit Zutaten.

Es erhöht den Geschmack von Hühnerbrühe, der in einer gesunden Suppe voller weißer Bohnen, Locken und sehr Zitrone gekauft wird.

Gekocht

Anstelle der grünen Petersilie können Sie Petersilie, Koriander und / oder Minze verwenden. Verwenden Sie in diesem Rezept eher eine vollständige als eine Vielzahl von Halbleitern. Verwenden Sie Beeren, um die Schreibweise zu ersetzen.

Einkommensinformationen

  • Gesamtzeit

    1 Stunde, 10 Minuten

  • Die Ernte

    4 Parti

Zutaten

3 Esslöffel Olivenöl, geteilt durch 2 große Karotten (etwa 10 Unzen), starke Biss 2 Zwiebeln, Ruuuseuse Ungarn Der Rest des Körpers des Brathähnchens , Meat removed on large reserved pieces or 1 1/2 cup of chicken deviations, 10 cups of broth under 1 1/2 full cup 2 1/2 with spoon with kosher spoon salt, pepper 4 (15 ounces) (white kidney), drainage, drainage 1 soup 1 soup 1 soup 1 soup 1 soup 1 soup 1 soup 1 soup 1 soup 1 soup 1 soup 1 soup 1 soup 1 soup 1 soup 1 soup 1 soup Petersilie (Optional) 1/4 Baguette von Baguette von Aneto 1 gehackt, probiert die Zitronenscheiben (beim Spiel)

Vorbereitung

  1. Schritt 1

    Heizung 2 Esslöffel Löffel. Öl in einer großen Pfanne in der Mitte. Die Karotten, die halbe Noten und 3 Nelken aus geschnittenem Knoblauch mit gelegentlicher Mischung mit Ausnahme von braunen Braun kochen. Fügen Sie das Huhn hinzu, wenn Sie verwenden; 30 Minuten kochen lassen. (Wenn Sie keine Unterkunft verwenden, kochen Sie 15 Minuten).

    Phase 2

    In der Zwischenzeit will Tostan in einem weiteren großen Topf bei schwacher Hitze manchmal mischen, bis es anfängt zu bräunen und ungefähr 3 Minuten lang verrückt zu sein. 1 Teelöffel mischen. Salz und 3 Tassen Wasser. Decken Sie ab und kochen Sie, bis geschrieben ist, und verdunsten Sie die Flüssigkeit etwa 30 Minuten lang. Erweitern Sie die verbleibende Flüssigkeit bei Bedarf. Buch 2 geschrieben Brille Schweinefleischkarriere Oder ein Buch für die spätere Verwendung.

    Schritt 3

    Belasten Sie die Hühnerbrühe durch ein dünnes Sieb in einer großen Schüssel; Machen Sie Ihren Körper und Gemüse ab. Buch 2 Bouillon Kartoffeln, Knoblauch, Knoblauch und Marihuana Oder ein Buch für die spätere Verwendung.

    Phase 4

    Reinigen Sie die Pfanne und erhitzen Sie sie dann in 1 Esslöffel. Niedrigeres Öl. Kochen Sie die restlichen Zwiebeln und 9 Knoblauchzehen in Scheiben und von Zeit zu Zeit in weiches und helles Gold von 8 bis 10 Minuten eingebaut. Fügen Sie die restliche Brühe in die Schüssel hinzu, vergrößern Sie die Hitze in zwei Hälften und kochen Sie. Fügen Sie das reservierte Huhn, die Bohnen, den merkwürdigen Verrat, den Zitronensaft, den Pfeffer und die Hälfte der verbleibenden Löffel hinzu. Sal und Farro blieben in der Pfanne; Kochen, bis das Gemüse gekocht ist, 3-5 Minuten.

    Passage 5

    Teilen Sie die Suppe zwischen die Schalen. 1 Esslöffel mischen. Grüne Parsie in jeder Schüssel, wenn Sie einen Schwanz verwenden und sprühen. Mit Scheiben und Zitronenscheiben an der Seite servieren.

  2. Untergraben

    Phase 6

    Die Suppe kann 2 Tage zuvor durchgeführt werden. In einem wilden Behälter abkühlen.