Image may contain Plant Food Produce Vegetable Dish and Meal Pferde Kabel -Reh und TahiniSprühgerät

Wenn Sie die Organisation oder die günstige Forelle der Arktis nicht ersetzen können oder nicht, verwenden Sie Pferde mit 2 Kilo.

Einkommensinformationen

  • Die Ernte

    4 Parti

Zutaten

Salsa Tahine:

1 Nelke, gestartet 1/4 Tahinus 2 Esslöffel frischer Zitronensaft 2 Esslöffel Olivenölsalz

Die Samen -einen Samen fließen:

3 Esslöffel Olivenöl, geteilt durch 1 gefalteten Sklaven, Kern, große Blüten 1 Esslöffel

Makrelen -E -Baugruppe:

2 ganzes spanisches Pferd (ca. 1 Buch), sauber 1 Esslöffel Olivenöl 1 Zitrone, dünne Scheiben, Samen entfernt 1 1/2 Tasse Granatapfel

Inhaltsstoffinformationen:

Nigella -Samen sind auf indischen Märkten oder im Internet erhältlich. Tahine -Sauce stoppt Knoblauch, Tahin, Zitronensaft, Öl und 1/4 Tasse Wasser in einer kleinen Schüssel; Temporäres Salz.

Vorbereitung

  1. Die Samen -einen Samen fließen:

    Schritt 1

    Heiße 2 Esslöffel Öl in einem großen und schweren Ofen in mittlerer Höhe. Arbeiten Sie bei Bedarf am Boden und kochen Sie, wenn sie manchmal spielen, bis die Blumen Gold sind, aber immer knusprig, ungefähr 5 Minuten. Bewegen Sie sich in einer großen Schüssel und lassen Sie sie abkühlen. Reserve Becken.

    Phase 2

    Er arbeitet an 2 Diagrammen und drückt den Kohl in der Küche auf der Größe der Reisflocken. In die Schüssel verwandeln, mit Zitronensaft mischen und mit Salz würzen.

    Schritt 3

    Kochen Sie die Kürbiskerne und 1 Esslöffel Öl in einem Wärme -Topf beim Mischen, bis die Samen etwa 1 Minute lang braun sind. Temporäres Salz. Mischen Sie eine kleine Schüssel mit Nacht Sesam und Samen.

  2. Makrelen -E -Baugruppe:

    Phase 4

    Die Haut erhitzen. Legen Sie den Fisch mit der Kante auf die Pfanne und trocknen Sie das Öl; Mit Salz würzen. Nische mit Zitrone und Thymian. Er schrie, sobald die Rotation bis zum Kochen von 10 bis 12 Minuten gedreht wurde. 5 Minuten gehen.

    Passage 5

    Legen Sie den lockigen Kohl in die Fliesen; Mit Tug -Sauce bestreuen. Mit einer Mischung aus Granaten und Samen abdecken. Entfernen Sie die Fischfilets und legen Sie die Haut. Fügen Sie den Koriander und eine Prise Salz hinzu.