Image may contain Steak and Food Pizzaola di Perçue BistecMisha Souranor Fotografie

Italienische Sauce mit einer italienischen Basis, Pizzahersteller Er ist begeistert von Red Phennes und Spezifikationen, die zerkleinert sind. Servieren Sie diesen Tisch mit weichen Bedenken.

Einkommensinformationen

  • Gesamtzeit

    20 Minuten

  • Die Ernte

    Vor 4 Portionen

Zutaten

2 ½ Esslöffel Olivenöl vom ersten Presse, geteilt durch 1 ½ Teelöffel trockener Oreano, geteilt ¼ des Teelöffels Samen, Teelöffel Knoblauch in Knoblauch

Vorbereitung

  1. Schritt 1

    Heiße 2 Esslöffel Öl in einem tiefen Wärme -Topf. Fügen Sie 1 Teelöffel Oregano und die folgenden 3 Dateien hinzu; 30 Sekunden lang mischen. Fügen Sie die Tomaten mit den Säften hinzu und kochen Sie die Gabel. Reduzieren Sie die Temperatur und kochen Sie, bis sie dicker werden und etwa 10 Minuten lang mischen. Domory mit Salz und Pfeffer.

    Phase 2

    In der Zwischenzeit die Netze auf beiden Seiten von Salz und Pfeffer streuen, dann den Löffel Oregano zwischen den Fingern sanft zerdrücken und die Netze sprühen. Heißer Löffel Olivenöl in einem mittleren schweren Topf bei mittlerer Temperatur. Fügen Sie die Fadenkerzen hinzu. Nehmen Sie das Kochen für das gewünschte Kochen auf, ca. 6 Minuten auf jeder Seite, auf halber Strecke.

    Schritt 3

    Schneiden Sie die Filets in Stücke und teilen Sie sie in 4 Achsen auf. Fügen Sie die Sauce in die Pfanne hinzu. Kochen, mit goldenen Streifen; Legen Sie die Sauce ins Netz.

Ernährung

Rogout: 536,1 Kalorien KCAL 59,1% Kalorienfette 35,2 g 12,9 g gesättigtes Fett 109,6 mg Cholesterin 5,6 g 1,8 g Diätfasern 3,2 g Zucker 3,7 g flüssiger Kohlenhydrate 46 g.