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Sarraceno Wheat bietet einen sehr notwendigen Krisenkoeffizienten. Wenn Sie es nicht tun, fügen Sie Mandeln hinzu, die im Ofen oder im hausgemachten Mehl gekocht sind.

Information

Nigella -Samen, würzige Samen, auch als Colonji oder Black Cilion bekannt, finden sich auf indischen Märkten und einigen Supermärkten oder online.

Information o príjmoch

  • Die Ernte

    Ab 4

Zutaten

1 book of small carrots, any color, third, cut peaks, longitudinally half on 1 tablespoon of olive oil, in addition to jumping Kosher 2 teaspoons of wheat often 1/2 teaspoon of nigellic seeds (optional) 1/2 vivaci room (optional) (optional) (optional) (optional) Mozzrelala Morander, Corian and/or/Mint)

Vorbereitung

  1. Schritt 1

    Für -425 ° F. Mischen Sie die Karotten mit 1 Esslöffel Löffel. Bäckerei mit Grenze; Temporäres Salz. Horneee von Zeit zu Zeit beginnend von Gold und süß, 15-20 Minuten. Lass es cool.

    Phase 2

    In der Zwischenzeit spielt der Sarracen -Weizenofen in einer kleinen Pfanne bei mittlerer Temperatur häufig etwa 3 Minuten. Gehen Sie in eine kleine Schüssel und fügen Sie die Nigella -Samen hinzu, wenn Sie sie verwenden.

    Schritt 3

    Legen Sie den Essig in die zentrale Schüssel und mischen Sie den Karottensaft, wenn sie verwendet werden. Fügen Sie die Karotten hinzu und mischen Sie. Temporäres Salz.

    Phase 4

    Legen Sie die Stratcatella auf den Teller. Die Käsekarotten anordnen, die Kräuter und eine Buchweizenmischung abdecken und mit Öl bestreuen.

  2. Pflicht:

    Passage 5

    Karotten können 6 Stunden im Voraus kochen. Lass es cool; Decken und entspannen. Bringen Sie die Raumtemperatur vor, bevor Sie mit Vinaigrette spielen.

Ernährung

Kalorik (Kcal) 240 Grasso (G) 17 gesättigt (G) 8 Cholesterin (mg) 45 Kohlenhydrate (G) 13 in Lebensmittelfasern (G) 3 Zucker (G) 5 Protein (G) 11 Natrium (mg) 110