Perry Marge Photography Unsere Kinder wollen keine Geschichten darüber hören, wie David ein armer Student war, er hat viel kubanischer Reis und Bohnen gemacht und eine Woche lang gelebt, weil das alles ist, was er bezahlen konnte. Die Kinder erzählen diese Geschichte daher hier nicht. Sagen wir allen stattdessen allen, wie lecker und bereichern Sie Sie gerne für mehrere Tage essen und so gesund und nahrhaft, dass Sie sie mehrere Tage lang essen sollten. Und da es so billig und gut auf der Erde ist, ist das Essen für mehrere Tage absolut ehrlich. (Er sagte). Servieren Sie den Reis und die Bohnen mit einer würzigen Sauce daneben und reinigen Sie den grünen Salat. Sie möchten die Rückstände erhitzen, mit etwas Wasser bestreuen und in der Mikrowelle erhitzen.
Einkommensinformationen
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Die Ernte
4 Parti
Zutaten
2 Paprika, verschiedene Farben, Gräben in dünnen Streifen 1 große Zwiebel, halb über dem Ende der Wurzeln und dünnes Schneiden (ca. 1 1/2 Tasse) 3 Nelken Knoblauch 2 (15 -ca) können 1 Teelöffel Olive 1 LöffelVorbereitung
Schritt 1
Decken Sie das Blatt mit einer Sprühküche -400 ° F ab.
Phase 2
Pfeffer, Zwiebel, Knoblauch und Öl in einer durchschnittlichen Schüssel mischen. Mit 1/4 Teelöffel Salz mischen. Das Gemüse am Segel verteilen und etwa 15 Minuten lang ein wenig weich kochen. Entfernen Sie die Pfanne aus dem Ofen und mischen Sie.
Schritt 3
Mischen Sie den Reis, die Bohnen, den Kreuzkümmel, den Oregano, den Fenchel, den Koriander, den 3/4 Teelöffel Salz und 2 1/2 Tasse Wasser in einer Schüssel. Gießen Sie die Mischung in die Pfanne, mischen Sie gut und bedecken Sie sie mit einem Aluminiumblatt.
Phase 4
Cook until the water is absorbed and the vegetables are not soft, 28-30 minutes. Nehmen Sie die Pfanne aus dem Ofen und lassen Sie sie 5 Minuten bleiben. Entfernen Sie das Segel und eine weiche Gabel vor dem Servieren.
