Image may contain Animal Invertebrate Seashell Sea Life Clam Bowl Food and Bread Dampfschalen mit italienischen Würstchen und FenchelTina Rupp

Dieses beeindruckende Essen erfordert eine sehr kleine Vorbereitungsarbeit und alles wird in einem Topf gekocht. Serviert mit bratenem Brot.

Einkommensinformationen

  • Gesamtzeit

    30 Minuten

  • Die Ernte

    Vor 4 Portionen

Zutaten

1 Esslöffel Olivenöl 1 rotes Pfeffer, in Streifen mit einer großen 2x1 / 3 -Zoll -Lampe mit Blättern, Scheiben Kernbirne; Grabenblätter (zur Dekoration) 1 Italienische Lungenwürste, eliminierte Leichen, gemischte Würste mit 2 Teelöffeln von fnesi -Samen, tot mit Pylon 1 8 Jaguaren von 4 Dutzend Männern von Männern (ca. 2,1/3 Pfund).

Vorbereitung

  1. Erhitzen Sie das Öl in einer großen tiefen Temperatur, tiefen Topf. Fügen Sie den Pfeffer, die Fenchelscheiben, die italienische Wurst und die Fenchelsamen und Sprünge hinzu, bis die Wurst gold und das Gemüse weich ist, ca. 10 Minuten. Fügen Sie den Mollusc -Saft hinzu und kochen Sie. Fügen Sie Muscheln und Oregano hinzu; Reduzieren Sie die mittlere Hitze, bedecken Sie und kochen Sie, bis sich die Schalen etwa 5 Minuten lang öffnen. Bis zum Geschmack von Gewürzen. Teilen Sie 4 Schalen und starten geschlossene Muscheln. Die geschnittenen Koars bestreuen und servieren.

Ernährung

Das Stück enthält Folgendes: Kalorien (kcal) 422.26; % Der Kalorien von Fett 46,4; Fett (g) 21,79; Gesättigte Fette (g) 6,23; Cholesterin (Mg) 107,76; Kohlenhydrate (G) 14.51; Faser (g) 2,78; Torm inc (g) 1.30; Flüssige Kohlenhydrate (G) 11.73; Protein (G) 40,34