Vegan breakfast ideas green smoothie bowls topped with granola and fresh fruit. Foto: Chelsea Kyle, Anna Stockwell Food Style

Tato krémová krémová mísa, která je plná zdravého přebytku a malého kopu Kafain z prášku Matcha, je uspokojivou snídaní\\\. Semena chia a ovesné vločky zajišťují hustotu a vlákninu a čerstvé držadlo a zázvor přidávají sladkosti a koření\\\.

Untergraben

Wenn Sie die Zubereitung am Morgen verkürzen möchten, tauchen Sie den Hafer ein und der Chia wurde letzte Nacht erschossen. Verbinden Sie alle anderen Zutaten, mit Ausnahme der Avocado in einem Krug oder in einem Wildmixer und einem Besen im Kühlschrank. Wenn es bereit ist, serviert zu werden, mischen Sie den eingeweichten Brei und die Chii, die Avocado und die gekühlten Zutaten in einem Mixer und dem Püree, bis sie weich sind.

Einkommensinformationen

  • Gesamtzeit

    20 Minuten

  • Die Ernte

    Von 2

Zutaten

1/2 Tasse alten Hafer 2 Teelöffel Chia 1 Tasse Kokosmilch oder Mandelmilch 1/2 reife Avocado 1 (1 Zoll) frisch, geschälter, gehackter Ingwer)

Vorbereitung

  1. Mindestens 10 Minuten und Nacht die Hafermehlsamen in Kokosmilch in eine kleine Schüssel tauchen. Übertragen Sie in den Mixer und fügen Sie Avocado, Ingwer, Mango, Spinat, Mandelbutter und Sortiment hinzu. Taschen, bis es weich ist und 2 Schalen teilt. Kokosnuss, Wände und / oder Himbeeren abdecken und servieren.