Ashwagandha ist ein Gras, das in Ayurveda als Ergänzung vorgeschrieben ist Reduziert die Angst und verbessert die Stimmung \. Bien qu'il puisse être mis en œuvre dans diverses applications culinaires \(et certains incluent des substituts\), leurs avantages sont dans leurs effets, pas dans le goût\. Il est classé comme un adaptogène qui est une herbe médicinale qui aide à normaliser les processus corporels\. Il existe d'autres composants basés sur les plantes qui peuvent garantir que les mêmes effets ont plusieurs options pour trouver Ashwagandh\. Essayez l'un d'eux\.
Ihre beste Pflanze: Rhodiola rosea
Rhodiola rosea ist ein weiteres Adaptogen, das hauptsächlich auf die gleiche Weise wie Ashwagandha verwendet wird. Diese Kräuter sind in ihrem Ursprung sehr unterschiedlich, weil Rhodiola Rosea aus Europa stammt, während Ashwagandha indisches Gras ist. Trotz der Unterschiede zwischen der ursprünglichen Umgebung ähneln die Auswirkungen von rosigen Rosea dem Ashwagandh -Effekt, da die beiden Kräuter zur Behandlung von Stress eingesetzt werden und als Antidepressiva verwendet werden können. Rodiola wird jedoch auch verwendet, um die Aufmerksamkeit zu erhöhen.
Die beiden Kräuter haben einen bitteren Geschmack, der eine Maske sein kann, wenn sie von guten Zutaten begleitet werden. Zum Beispiel wird Rhodiola rosea im Allgemeinen in Obst verwendet. Die Süße der Frucht hilft, Bitterkeit zu verbergen. Dieses Gras kann auch in Tee umgewandelt werden.
Die zweite anständige Option: Maca
Maca Es ist eine Pflanze von Andenknoten, die in derselben Ravanello -Familie zu finden ist. Während die Hafenquelle in seinem Land des peruanischen Ursprungs frisch verzehrt wird, wird sie im US -amerikanischen Pulver verkauft. Maca Dust hat viele der gleichen Eigenschaften wie Ashwagandha. Es wird verwendet, um Stress zu lindern, und weil Rhodiola rosea es kann und die gleiche Energiezeit und die gleiche Aufmerksamkeit erhöht. Peruaner verwenden seit Jahrhunderten Dehnung und waren eine hervorragende Quelle für Vitamine sowie einige Mineralien und Aminosäuren.
Maca’s taste is arguably the most pleasant of all the ashwageha substitutes; it is mildly nutty with a slight earthiness. Because its flavor is not as bitter as that of ashwageha, some people may consider it a better option. The most common way to consume maca e to get its health benefits is in the form of a smoothie but it can be baked into desserts or added to hot chocolate as well.
-> Sie werden mehr lernen: Varte s maka - dva a nie
Unter der Eile: die Wurzel des süßen Süßholz
U -Bahn -Wurzel Er ist einzigartig unter Ashwagandh -Ersatz, weil es nicht viel gibt, was Sie einfach schmecken können. Es hat eine Notiz vom Campus in einer geschmacksähnlichen Geschmacksfirma, die dem Geschmack ähnelt Fennico e Anis . Der Geschmack ist zutiefst umstritten, weil sie betrachten, dass sich viele Menschen erholen und unangenehm sind, während andere lieben.
U -Bahn -Wurzel has some of the same benefits as ashwageha in that you can use it to help with your blood pressure. It helps with stress e can be beneficial for gastrointestinal health.
Andere Alternativen
Ginseng ist ein weiteres Gras, das zur Linderung von Stress verwendet werden kann. Es hat eine lange Verwendung in China. Es hat eine bittere Ähnlichkeit wie Ashwagandha und kann auf die gleiche Weise verwendet werden. Zu den traditionellen Verwendung gehören Tee und Suppen.
Reishi ist ein adottogener Pilz, der zur Bekämpfung von Entzündungen und Krebs verwendet wird. Andere Effekte, die Ashwagandha sehr ähnlich sind, sind ihre Fähigkeit, das Wissen zu verbessern, was für die Kontrolle des Blutdrucks von Vorteil ist.
